上海代孕:孕妇秋季腹泻如何预防?

上海代孕:孕妇秋季腹泻如何预防?

秋天来了,告别炎热和暴晒、温度更加舒适、更多新鲜的水果上市、周围的风景也渐渐换上独具魅力的“秋装”,这些都是秋天带给我们的美好。除了这些,秋天天气转凉冷热交替,也是一年之中腹泻最高发的季节,不仅仅婴幼儿容易患秋季腹泻,准妈妈也是特别容易被秋季腹泻侵扰的人群。

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孕妇秋季腹泻的原因有哪些?

1、天气转凉,更易着凉。

2、饮食不当,吃坏肚子。

3、秋季冷热交替,肠道疾病高发。

4、其他个人体质差异导致的腹泻。

孕妇腹泻有哪些健康隐患?

上海代孕孕妇腹泻不仅会影响自身吸收营养物质,进而影响胎儿的营养供给,更为严重的是频繁、剧烈的腹泻可能会引发流产或早产,尤其是怀孕初期腹泻易导致流产。因此,孕期准妈妈一旦发生腹泻,不要大意和轻心,要及时的积极治疗。

孕妇如何预防秋季腹泻?

1、忌吃冰冷的食物

冰冷的食物会刺激胃肠道,引发痉挛,造成不适。俗语说孕妇腹中揣火炉,孕期准妈妈常常会觉得热,总想吃凉的,但体质较弱的孕妇多吃冰冷的食物会引起腹泻。

2、忌吃不洁的食物

日常生活中我们买到的很多食品,在运输和销售环节很容易被污染,如粉皮、豆制品、凉拌菜等,这类食物不宜直接食用。平时采买食物时,要格外注意生产日期及食用期限,;注意销售人员的卫生意识;注意生产厂家,卫生环境差的场所所销售的食品不要购买。

3、不直接吃冰箱里的食物

细菌的生长是每时每刻的迅速繁殖的,因为小,一般人们肉眼是看不见的,当肉眼能够看见时,已经是产生了成千上万的细菌和菌丝了,所以运气做饭尽量不剩,有剩饭剩菜就要倒掉。如要存放在冰箱里,最多不超过半天,取出后加热,热透再吃。

4、食物要热透再吃

米饭、馒头等主食就要蒸的时间够长,米粥和汤类要煮到滚开,蔬菜和肉类要炒透。要注意用微波炉加热的食物,中心的温度够热才可以进食,因为微波本身没有杀菌的能力。

5、不能直接喝自来水

在自来水输送的漫长的输送过程中,经过锈迹斑斑的自来水管系统时,是再次污染的过程,因此孕妇喝水一定要先烧开。

6、生吃的食物一定要清洗干净

吃水果或者部分能生吃的蔬菜时,一定要清洗干净,可以使用小苏打浸泡清洗,把农药化肥洗掉,以防病从口入。

7、购买的食物要加工或热透后再吃

做成半成品的食物购买后的处理过程会更简单,方便很多,自己处理的时候一定要做熟再吃。已经做成成品的熟食,也要加热,热透后再吃,以免沾染病菌。

8、外出就餐尽量不点凉菜

饭店的生冷菜品很难保证洁净,一般不建议孕妇到饭店吃饭,即便选择到饭店吃饭也不应吃凉菜,处理不够成熟的海鲜、生鱼寿等也应该坚决不吃。

9、多吃易消化的食物

吃易消化的食物,不吃油腻而吃些清淡的食物,能让胃肠得到充分的休息。

10、补充足够的维生素C

维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。

11、多吃熟食,少吃生食。

12、勤洗手。

13、避免换季着凉。

(一)学习知识,了解孕育常识。

孕期如果对自身的变化或者胎儿的发育有疑惑,应该直接咨询产检医生,不要自己胡思乱想。平时也可以通过看书或去孕妇学校、孕妇课堂学习,了解必知的孕育常识。可以尝试参加参加一些线上线下的准妈妈俱乐部、论坛等,通过和别人的交流,你会发现自己遇到的问题是很正常的,大家都会遇到也都合理解决了。当你对从怀孕到分娩的整个过程有了合理的健康的认识后,才不会产生一些不必要的担忧,不会因为这些担忧而产生焦虑、紧张甚至恐惧。

(二)饮食起居要规律。

孕妇每天要保证至少8小时睡眠,做到起居规律、睡眠充足。每天做适量的活动,不但有利于宝宝发育和自身健康,也有利于调节身心平衡。饮食上要营养均衡,不暴饮暴食、不偏食。少吃生冷、辛辣、刺激的食物。只有把身体调理到最佳状态,心情才会好。

(三)转移注意,找到健康安全的发泄方式。

如果在生活或者工作中,遇到了不顺心的事情,一时想不通,要学会理性的自我调节。首先可以把注意力转移,不要过多去想这些不开心的事情,例如可以把注意力集中到培养自己的爱好上,做一些平时喜欢做的事情如绘画、编制、会友聊天、逛街购物等等。然后也要学会通过恰当的安全的方式把这些不好的情绪发泄出去,不要回避和累积这些情绪,如去景色优美的公园散散步、向闺蜜或者家人倾诉烦恼宣泄一下自己的不快等等。如果想通过与亲友的交谈的方式来宣泄消极情绪,所选择的交谈对象一定要是跟你非常亲近的、了解你的、同时具有正能量的积极向上的人。

(四)营造和谐愉快的家庭生活。

在整个怀孕期间,孕妇的心理依赖性和生活依赖性可能会变得很强,希望得到家人尤其是老公更多的爱护和理解,被足够重视。所以夫妻之间要做好提前沟通,在孕妇情绪不好,焦虑闹脾气的时候,丈夫要充分的迁就和理解妻子情绪上的波动,耐心倾听并给予精神上的鼓励和安慰。跟爸爸妈妈或者公公婆婆一起生活的准妈妈,也要将孕期可能产生的阶段性的情绪问题,提前跟长辈们沟通好,避免引发误解影响家庭和谐。>>>延伸阅读:不要忽视准爸爸的产前焦虑

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